做好3件事，產(chǎn)后子宮恢復(fù)得又好又快

關(guān)于子宮的基礎(chǔ)知識(shí)：

子宮是女性特有的一個(gè)器官，用于月經(jīng)期產(chǎn)生月經(jīng)和孕育期孕育胎兒。孕前子宮重量約為50g，大小約為7×5×3cm，容量約為5mL；到了孕育期，子宮會(huì)隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)生一系列的變化，重量比原來(lái)增加了20倍，約為1000g，大小增加到35×25×22cm，容量擴(kuò)大到5000mL，用于容納胎兒、羊水等。當(dāng)孕婦分娩后，內(nèi)容物減少了，子宮會(huì)慢慢恢復(fù)，一般情況下，產(chǎn)后6周后能夠恢復(fù)到孕前。

幫助子宮恢復(fù)的方法：

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

乳暈上分布大量的感覺(jué)神經(jīng)末梢，因?yàn)閶雰旱乃蔽碳ぃ杏X(jué)神經(jīng)末梢將刺激信號(hào)傳到大腦神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)催產(chǎn)素合成，催產(chǎn)素分泌增多，促進(jìn)子宮肌肉收縮，加快子宮恢復(fù)。

2.及時(shí)排尿

大多數(shù)產(chǎn)后媽媽都會(huì)有尿潴留這種狀況，膀胱過(guò)分充盈，使得子宮的收縮受到阻礙，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)后出血或膀胱炎。所以產(chǎn)后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)排尿，避免膀胱過(guò)分充盈。

3.產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

在產(chǎn)后12小時(shí)后，身體沒(méi)有異常的情況下，避免長(zhǎng)期臥床休息，應(yīng)當(dāng)多走動(dòng)走動(dòng)，既能促進(jìn)惡露的排出，也能幫助子宮的恢復(fù)。